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冬天最難忍的是冷?不,是皮膚瘙癢!入冬以後,不少中老年人被這件事「折磨」得幾近崩潰。
明明皮膚上什麼變化都沒有,就是鑽心得癢,有的甚至抓出血痕來都不解氣。
這可怎麼辦?
揪出你瘙癢的原因 撓,只能解一時之癢,可怕的是,有時候還越撓越癢。 所以,解決問題的根本還是要找到瘙癢的源頭! 一般來說,這種發生在60歲以上老年人身上,僅有皮膚瘙癢而無其他明顯變化的,持續6周以上,就有可能是老年皮膚瘙癢症。 這種病可發生在全身任何部位,不過小腿脛前更易發生,多在冬季發病,往往白天輕,夜裏重。 現代醫學認為,這與老年人的皮膚萎縮變薄、皮脂腺分泌減少,皮膚保濕、屏障功能退化有關。 中醫則多責之於「風」。 所謂血燥生風,尤其是人的年齡大了之後,氣血不是那麼充沛,就會出現一些血虛、血燥的問題。 血燥生風,風就會導致皮膚瘙癢,在中醫,皮膚瘙癢症就叫風瘙癢。 《外科證治全書·癢風》記載「遍身瘙癢,並無疥瘡,搔之不止。肝家血虛,燥熱生風」。 除了導致瘙癢, 血虛的人還會出現頭暈眼花,兩目幹澀,失眠多夢,舌紅少苔,脈細數等表現。 止癢,要「內外兼修」 內調:補血潤燥 內調:補血潤燥
0 1 潤燥粥
氣血的濡潤,津液的充足對皮膚的滋潤很重要。
材料: 紅棗、山藥、枸杞、百合、花生仁、核桃仁。
做法: 每樣取5~10克,清水洗淨後浸泡,待烹飪時,放在一起煮粥即可。
禁忌: 上火及濕氣較重的人不宜食用。
0 2 潤膚茶
材料: 生地黃、桑葉、大棗。
做法: 每日早上取生地黃10克,桑葉5克,大棗2枚,開水沖泡後晾涼飲用。
0 3 銀耳百合無花果羹
材料: 鮮銀耳1朵、鮮百合150克、無花果1個。
做法: 銀耳撕成小塊,清水泡發,鮮百合洗淨。鍋內加入適量清水煮沸,放入上述材料,煮40分鐘即可。
功效: 滋潤補虛,養顏潤膚,特別適合冬季皮膚乾燥或愛美之人保健食用。
外治:保濕止癢 外治:保濕止癢
0 1 藥物外洗
材料: 當歸30克、雞血藤30克、艾葉15克、桃仁15克。
做法: 用3000毫升的水煎煮藥材,待水涼後,把毛巾用藥水浸透,擰去一些藥水,在皮膚上蘸洗,如果覺得某個地方特別癢,可溫敷20~30分鐘,千萬不能來回搓。此湯也可用來泡澡。
洗完澡之後要在皮膚上抹一些潤膚劑或保濕劑,保持皮膚水分。
0 2 外用保濕劑
緩解乾燥瘙癢,醫用凡士林很適合老人使用。
這類藥在大多藥店都能買到,價格便宜,是很多化妝品的配方原料。
凡士林具有較好的防水保濕性能,一定程度上可起到「鎖住水」的效果,可用於洗浴後的皮膚護理。
另外,由於凡士林化學惰性的緣故,對皮膚較脆弱、易過敏的老人,可以進一步避免皮膚過敏等副作用,用起來比較安全。
在塗抹護膚品的時候,用手指輕輕畫圈按摩,讓其慢慢地滲入皮膚,不要使勁搓皮膚。
皮膚特別乾燥的人可以每天抹1到2次。
另外需要提醒注意的是,對於敏感皮膚者,最好是選用不含酒精、色素等刺激性物質的保濕產品。
0 3 改掉壞習慣
洗澡水別太熱: 老年人需要保持皮膚清潔,但應注意避免過度清洗搓澡,次數不要頻繁,每周1~2次即可。洗澡時間應盡量縮短,一般不要超過15分鐘。 避免以熱水燙來達到皮膚止癢目的; 避免使用堿性肥皂清潔皮膚,選擇偏中性或弱酸性的沐浴產品。 選擇純棉衣物: 衣物及床上用品最好使用純棉制品,減少或避免毛織、化纖制品,以減少靜電產生誘發皮膚瘙癢。
供稿:養生中國 編審:徐夢瑤 趙亞飛 終審:劉海霞 劉莎莎
來源:高密市衛生健康局
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